B体育游泳是大家热爱的运动，可是却充满危险，很多人游泳时发生悲剧。因此，面对具有危险性的运动，要学会自救。

　　会游泳者溺水时需要保持镇静，向岸上的人求救B体育。等待救援过程中，进行自我调整——将身体抱成一团，采取仰面位，双脚蹬水保持漂浮。最后根据自身状况和周围环境，冷静思考对策。

　　水下肌肉抽筋，可能是下水前没有做好热身活动B体育、水中活动时间过久引起。中国日报曾报道过B体育，水下大B体育、小腿肌肉抽筋时，用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉，连续多次后可恢复；手指抽筋时，迅速握紧拳头再用力伸直，反复多次直至恢复；

　　前方漩涡不能及时躲避时，将身体伸展到最大，增加在水中的漂浮面积，经过漩涡边缘时，爬泳快速游离漩涡。

　　不会游泳者溺水后需冷静等待救援，不要慌乱，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉。溺水后全身放松，保存体力是获救的重要因素。调整呼吸，保持身体浮于水面。此时采取“踩水”的方式——两腿向下踩蹬，两手放在胸前做横向摸水动作，可漂浮在水面。（陈瑶）

　　今日秋分！秋季三个部位不能冻 注意饮食解秋燥9月22日迎来“秋分”节气，秋分是二十四节气的第十六个节气B体育，当秋分到来时，意味着正式进入秋季。专家提醒，随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，空气也逐渐干燥，大家要随着季节的变化，适当调整养生方法。【详细】

　　癌症真相：免疫力≠抗癌力！免疫失调才是元凶社会上关于癌症最大误区可能认为它是免疫力低下之故，提高免疫力就可防范癌症，故推销保健品、食品给癌症患者时，只要沾上“提高免疫力”的边，就大行其道。因为人们总觉得：免疫力不是越高越好吗?其实，免疫力不等于抗癌力。【详细】