B体育炎炎夏日，游泳成为公众喜爱的消暑方式之一。然而，令人痛心的是，每年因游泳技术不过关、意外情况难预料、抽筋与脚陷淤泥等原因的溺水事故屡见不鲜。

　　例如：衡阳一名大二学生张明，在与同学一起游泳时不幸溺亡，家属控诉同学强行拉下水，因为孩子根本不会游泳。2024年7月16日，郑州市红十字水上义务救援队在登封白沙水库打捞出一名14岁女孩和一名18岁在校大学生的遗体。溺水事故不仅给家庭带来了巨大的伤痛，也敲响了防溺水安全教育的警钟。

　　1.保持镇定：溺水时首先要保持冷静，切不可胡乱挣扎，以免消耗体力和增加呛水的风险。

　　2.让身体浮出水面：深吸一口气B体育，双手交叉放于胸前，头往后仰，用嘴呼吸，膝关节微曲，如果还有能力的话，手顺着身体伸到头顶上方，切记双手不可浮出水面，否则身体就会下沉。保持姿势，等待救援B体育。

　　1.立即呼救：第一时间大声呼喊，引起周围人的注意，并拨打119、120、110急救电线.

　　：将周围能找到的可漂浮物或能借力的物品，如竹竿、救生圈等，抛给溺水者，用竹竿救援时候，以低身姿势进行救助。3.

　　：非必要不下水，如必须下水，一定要从溺水者背后靠近，防止被其抓住或抱住，并以仰泳姿势返回。救援方式源于中国消防：

　　救助时的注意事项不会游泳者、未成年人切勿贸然下水施救，以免自身陷入危险。下水施救者要确保自身安全，避免过度疲劳。在救援过程中，要保持冷静，遵循正确的救援方法和步骤。

　　树立安全意识应时刻牢记安全第一，充分认识到溺水的危险性B体育。不抱有侥幸心理，不随意冒险下水。积极参加学校和社区组织的防溺水安全教育活动，增强自我保护意识。

　　选择安全游泳场所优先选择有资质、配备专业救生员和完善安全设施的游泳场所，如正规的游泳馆。避免前往江河湖海等危险的自然水域游泳，特别是设有 “禁止游泳” 警示标识的区域。

　　做好准备活动游泳前要进行充分的热身运动，活动关节和肌肉，如拉伸四肢、活动腰部等，时间保持在 10 - 15 分钟。下水前先用水拍打身体，适应水温，防止入水后因温差导致抽筋。

　　了解自身身体状况清楚自己的健康状况，若有心脏病、高血压等疾病，或日常易抽筋，不宜游泳B体育。女生在生理期也应避免游泳。

　　美好校园，贵在安全。生命只有一次，防溺水不容忽视。只有携手共进B体育，以实际行动预防溺水事故的发生，我们才能安全、快乐地度过美好的校园时光！

　　✦数见贞丰，智享文旅——贵州大学公共管理学院“贵大贞行”团队于贞丰县开展暑期“三下乡”暨“博士村长”社会实践活动 2024-08-19