B体育大家好，我是科科。高温天气，能消暑的方法之一就是游泳啦。而游泳不仅仅能为你带来凉爽，更是一项健身运动。但不管是游泳老手还是新手，都觉得只要在游泳馆游泳,就能放心大胆、无所顾忌的畅游。然而在泳池里游泳，也是有安全须知的哟~

　　因为泳池水温通常比体温低B体育，下水前要先在岸上做些准备活动，否则突然进行较剧烈的活动，容易导致身体不适或使肌肉受伤。准备运动可进行高抬腿、蹲下起立、扩胸拉伸、压腿B体育、活动手腕脚腕等。在岸上也要先用水拍湿身子，以防游泳过程中发生抽筋。

　　游泳下水严禁跳水，也不要在泳池四周跑动、嬉戏。每次游泳不能超过2小时B体育，初学者每次游泳时间不要超过45分钟。

　　患有重症沙眼、急性结膜炎、病毒性肝炎、皮肤癣疹、中耳炎、心脏病、高血压等，有癫痫史，皮肤有伤口或感染以及其他肠道B体育、呼吸道传染病等疾病或病症者不要游泳。而且剧烈运动后也不能马上游泳，因为会加重心脏负担；同时，体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒B体育、咽喉炎等。