B体育健身运动项目有健身操、有氧舞蹈、拉丁健美操、街舞、搏击健美操等；还有运用不同器械的健身，有哑铃、单杆、双杆、举重、跑步机、健身自行车等；健身馆的项目也有形体操、韵律操等。

　　常见的健身运动为健身操和有氧舞蹈，参与者在音乐、灯光、教练口令下，保持着高度的热情和集中力，是减肥、保持身材人群的首选，还有男生想要有一个健壮的身体可以选择举哑铃、举重、弹力棒、壶铃等健身项目。

　　健身的项目有很多种，但最重要的是找到适合自己的，明白自己想要达到什么目的B体育，制定一个计划，最好找一个专业的教练陪同，在减肥塑形的同时更要保障自身的安全。

　　有好多人都话想增肌，但都无方向目标B体育，由刚开始到或者一年后都可能是原地踏步，甚至是放弃了。建议一般男士健身可以每月增1-1.5kg磅为目标。

　　不要小看1-1.5kg磅的增长，如果达标的线磅肌肉。另外在重量使用方面亦要求自己增加，当然不是要大家盲目增重B体育，而是要有目标地增加，例如每月增加卧推的重量5%。

　　每个人的训练日记都不相同，要记录的事项包括了体重、身体各个围度、使用重量、训练动作、组数及次数。再仔细的话可以简单记下训练当日的状态、睡眠时间、心情等等。当然饮食记录亦相当重要，大家可以尝试自己设计个人的TrainingDiary。

　　未接触过健身的人会觉得健身运动只是个用力的玩意，无技巧可言。但训练起来就会知当中的难处。正确动作长远可以准确刺激目标肌肉、避免用死力做动作、受伤。

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